Tips makan yang bisa dilakukan agar sehat dan panjang umur

Selain makanan yang dijaga, cara makan pun juga perlu di kendalikan agar sehat.
Berikut ini beberapa tips makan sehat yang baik.

1. Makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang, pilih sayuran dan batasi daging
2. ganti daging dengan ikan , makan ikan bisa sampai 3 ons setiap hari
3. batasi menu makanan (Jangan berlebihan), Minum air putih dan hindari menu kemasan/kaleng

Jenis makanan sehat yang bisa memperpanjang usia, makanan apa sajakah itu?

1. Kacang bisa turunkan kolesterol dan trigliserida
2. ikan kaya protein berkualitas tinggi dan rendah lemak
3. Banyak makan buah dan sayuran
4. Minum teh hijau, minuman paling sehat saat ini
5. konsumsi bubur Oat meal, Kaya akan antioksidan, Termasuk Avenantrhamides

Umur panjang dimulai dari cara makan yang baik, memilih menu yang sehat dan menjalani gaya hidup sehat.